運動が途切れる理由で、多いものは何ですか?

スポーツ庁の世論調査は、運動・スポーツの阻害要因として「仕事が忙しいから」を最初に挙げています(令和7年度)。この道具が出すのは、理由の順位までです。

目標は、どのくらいに立てればいいですか?

厚生労働省の e-ヘルスネットは、少し頑張れば達成できそうな目標を立てることを挙げています。「目標が高すぎて折れた」を選ぶと、たとえば自宅なら「マットを敷いて片付けない」までを「やった」と数える1手を出します。

その時は、かかりつけ医などの専門家に相談することを出します。この画面で扱うのは、専門家への相談だけです。

運動が途切れたまま戻れていない人が、再開する前に使う道具です。途切れ方(6つ)と場所(3つ)を選ぶと、時間・一人・目標の途切れ方には、原因が1つと今日やる準備の1手が1つ出ます。原因の文は、厚生労働省・スポーツ庁の資料と学会誌に基づいています(出典つき)。

体の不調が続く時は専門家に相談してください。

時間・一人・目標の3つの原因は、資料が挙げている理由で書いています。目標については、厚生労働省の e-ヘルスネットに、こう書かれています。

セルフ・エフィカシーとは、ある行動をうまく行うことができるという「自信」のことをいいます。

身体活動へのセルフ・エフィカシーを高めるには、少し頑張れば達成できそうな目標を立て、その目標をクリアすることが必要です。

厚生労働省 e-ヘルスネット「セルフ・エフィカシーを高めるポイント」より

同じ原因でも、場所によって「今日の1手」が変わります。

聞くのはこの2つだけです。選んだ内容はこの端末の中だけで処理されます。

運動を増やせない理由|15項目のうち数値を書けたのは8つこの画面で引いているスポーツ庁の世論調査(令和7年度・n=30,803)から、数値を確かめられた8項目を並べ、残り7項目を書かない理由を説明した記事です。

運動が途切れたまま戻れていない人が、途切れ方(6つ)とやっていた場所(3つ)を選ぶと、時間・一人・目標の3つの途切れ方には、原因1つと今日やる準備の1手を出します。扱うのは、公的な調査と学会誌が挙げる3つの理由だけです。

厚生労働省 e-ヘルスネット「セルフ・エフィカシーを高めるポイント」(2026年9月27日に取得)には、こう書かれています。

身体活動へのセルフ・エフィカシーを高めるには、少し頑張れば達成できそうな目標を立て、その目標をクリアすることが必要です。

運動が途切れる理由で、多いものは何ですか?: スポーツ庁の世論調査は、運動・スポーツの阻害要因として「仕事が忙しいから」を最初に挙げています(令和7年度)。この道具が出すのは、理由の順位までです。
目標は、どのくらいに立てればいいですか?: 厚生労働省の e-ヘルスネットは、少し頑張れば達成できそうな目標を立てることを挙げています。「目標が高すぎて折れた」を選ぶと、たとえば自宅なら「マットを敷いて片付けない」までを「やった」と数える1手を出します。
痛みや体調が理由で中断した時は、どうしますか?: その時は、かかりつけ医などの専門家に相談することを出します。この画面で扱うのは、専門家への相談だけです。

今日の1手9通りをまとめた解説1枚と、「やった」の日に印を付ける4週分のシートのセットです。

印シートは、書き留めるための紙です。このシートと解説に、運動の効き目があるという意味ではありません。

シートと解説は、当サイトが作りました。文章は AI が下書きしています。

販売は BOOTH です。値段とお支払いの方法は、BOOTH の商品ページに書かれています。